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「小松菜」栄養価の高い緑黄色野菜で鉄分やカルシウムなどはほう...

「小松菜」栄養価の高い緑黄色野菜で鉄分やカルシウムなどはほう...

2024/03/22

「小松菜」栄養価の高い緑黄色野菜で鉄分やカルシウムなどはほうれん草以上。
鉄分やカルシウムが豊富で、ほうれん草をも凌ぐ栄養素を含む小松菜は、毎日の食卓に欠かせない存在です、しかもアク抜きが不要のため、調理も簡単でシャキッとした歯ざわりも楽しめます。忙しいあなたのために、新鮮な食材を玄関先まで届けます。もう重たい荷物に苦労する必要はありません。安全で高品質な食料品配達は、私たちの約束です。私たちのサービスを通じて、皆様の健康と食生活をサポートさせていただきます。

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有機栽培や農薬化学肥料不使用栽培の安心野菜、有機野菜を個人宅配しています。 加工食品は出来る限り添加物の少ないものを厳選して取り扱っています。 配達エリアは、大阪府下から神戸市にかけて。宅配便で全国にもお届けしています。新規会員募集中!!
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めんつゆで簡単!!作り置きにぴったり!
「小松菜と油揚げの煮びたし」
☆材料☆
・小松菜 200g
・油揚げ 1枚
・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4
・水 大さじ3
・砂糖 大さじ1

☆作り方☆
①小松菜は3~4cm幅に切ります。 根元の部分は固いので、切り落としておきます。
②油揚げを1cm幅に切ります。
③鍋に水を入れ、茎の硬い部分から先に入れ、一煮立ちさせます。
④ ③に油揚げとめんつゆ、砂糖を加え、全体に味が馴染むように軽く混ぜます。
⑤ ④に①の葉の部分を加えます。 しんなりしてきたら火を止めて、お皿に盛り付ければ完成です。

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